चेहरे पर गुलाबी निखार कपालभाती प्राणायाम से

कपालभाती प्राणायाम सच मे खूबसूरती को बढाने के लिए बहुत ही कारगर है। इसमें श्वास को बहार की तरह फैंका जाता है।  प्राणायामों में यह सबसे कारगर प्राणायाम माना जाता है। मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ रोशनी होता है। ये प्राणायाम करने से Blood Circulation बढ़ता है जिससे चेहरे पर एक बहुत सुंदर निखार आता है।   पद्मासन  में बैठकर सांसों को बाहर छोड़ने की क्रिया करें। सांसों को बाहर छोड़ने या फेंकते समय पेट को अंदर की ओर धक्का देना है। यह प्राणायाम आपके चेहरे पर कांति यानि गुलाबी चमक लाता है। इससे चेहरे के कील-मुहासे, दाग, आँखों के काले घेरे, झाईया और  बालों के सभी प्रकार के रोग दूर हो जाते हैं शरीर की चरबी भी कम होती है।  ये प्राणायाम पहले किसी Yoga Expert की देखरेख में अच्छे से सीख कर ही करें।

TIP OF THE DAY

आज का Useful Tip

अगर आप खुबसूरत और निखरी त्वचा पाना चाह्ते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पियें। एक पानी ही एक ऐसा Drink है जो आपके सारे Digestion System को ठीक करता है। जिससे आपकी त्वचा में बहुत अच्छा GLOW आने लगता है। इसलिए रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिये और सुबह सुबह खाली पेट 2-3 गिलास पानी पीना ज्यादा फायेदेमंद है।  !!!!!!!SO GET GLOWING.!!!!!!!!!

बालों मे तेल लगाने का सही तरीका जिससे बाल होंगे घने, चमकीले और सुंदर

बालों को सुंदर, घना और चमकीला बनाने के लिए अक्सर लोग Conditioner इस्तेमाल करते हैं। लेकिन शायद उन्हें ये नहीं पता कि ये सब Chemical हमारे बालों को सुंदर तो बना देते हैं पर केवल कुछ समय के लिए ही बाल सुंदर दिखते हैं। इस  Chemical के इस्तेमाल से हम अपने बालों को एक तरहं से नुक्सान पहुंचा रहे हैं। Chemical का ज्यादा इस्तेमाल करने से बाल कमजोर हो कर टूटने लगते हैं और जल्दी सफ़ेद होते हैं। अगर आप अपने बालों को सुंदर, घना और चमकीला बनाना चाहते हैं तो बालों मे तेल जरुर लगायें और तेल लगाने का एक सही तरीका आना चाहिये। मैं आपको वो सही तरीका बताती हूँ जिससे आपको Conditioner की जरुरत ही  नहीं पड़ेगी और आपके बाल बहुत ही  चमकदार बन जायेंगे। वैसे तो नारियल का तेल सबसे अच्छा होता हो लेकिन आप बादाम, सरसों या आवले का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। रात को सोने से पहले तेल को लगाना है। एक कटोरी मे जितना तेल इस्तेमाल करना है डाल लें और उसे हल्का सा गरम कर लें।  उस तेल को उँगलियों से नहीं लगाना बल्कि थोड़ी से रुई लेकर उस तेल में  डिप  करके थोडा थोडा बालों की जड़ों मे  लगाये।  फिर पूरे  बालों में  इसी तरह तेल लगाने के बाद अच्छे से मसाज करें और सुबह अच्छे शैम्पू से सिर धो लें। बस फिर देखना जादू आपके बाल इतने सुंदर हो जायेंगे की आप Conditioner लगाना भूल ही जायेंगे। 

40 वर्ष की उम्र मे भी लगोगे 20 वर्ष के

मैंने जो कहा बिलकुल सच है। अब आप सोच रहे होगे ये हो ही  नहीं सकता। परन्तु  ये सच है। अब मैं बताती हूँ कि ये कैसे Possible हो सकता है। देखो हम खाने मैं सब कुछ खाते हैं जैसे की मीठा, खट्टा, नमकीन, तीखा पर क्या हम कभी कड़वा खाते हैं नहीं ना। बस यही हमारी सबसे बड़ी कमजोरी है। अगर आपको Glowing Skin चाहिये तो आपको कड़वा खाना होगा। हमारे आयुर्वेद मे एक ओषधि सदियों से इस्तेमाल होती आ रही है पर अब लोग उसे भूलते जा रहे हैं। उस ओषधि का नाम है त्रिफला चूरन। (Triphala). ये सिर्फ चूरन नहीं बल्कि Anti Aging Tonic है। अब मैं बताती हूँ कि  इसे कैसे और कितनी मात्रा मे  लेना है। इसे सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले 1 चम्मच गरम पानी के साथ लेना होता है। इसे लेने के बाद  चाय या दूध नहीं लेना होता। अगर त्रिफला को रोज नियम से लिया जाए तो 1 साल के अंदर आपके फेस पर इतना Glow होगा कि सब लोग आपकी तारीफ़ करेंगे । इसके इस्तेमाल से आप रहेंगे Forever Young यानि कि हमेशा युवा। इसका असर आपको 15 दिन मे ही दिखने लगेगा इतना ही  नहीं त्रिफला के अंदर सभी बीमारियों से लड़ने की ताकत होती है तो अगर आपको कोई बीमारी भी है तो वो भी ठीक हो जाएगी मगर इसे लेना Regular होगा। वैसे तो इसका इस्तेमाल करने मे कोई नुक्सान नहीं है पर फिर भी आप एक बार किसी अच्छे  वैध से परामर्श जरुर ले लें।

सर्दियों मे खुश्क त्वचा के लिए सबसे बेस्ट क्रीम

सर्दियों मे खुश्क त्वचा होना आम बात है ऐसे मैं बाज़ार मैं तरहं तरहं की क्रीम मार्किट मे उपलब्ध होती है। मगर सभी क्रीम फायदेमंद  नहीं होती। मैं आपको एक ऐसी क्रीम बताउगी जो बहुत ही ज्यादा फायदेमंद  है।  सर्दिओं के मौसम मे PONDS MOISTURIZING COLD CREAM  ही सबसे असरदार क्रीम है। ये क्रीम मेरी दादी माँ भी इस्तेमाल किया करती थी और उनकी स्किन पर बिलकुल भी झुरियां नहीं थी। और इसका असर पहले दिन से ही शुरू  हो जाता है। अब मैं इसे कैसे इस्तेमाल करें ये बता देती हूँ। सबसे पहले अपना फेस किसी अच्छे साबुन से धो लें। उसके बाद  फेस को अच्छे  से सुखा लें और फिर थोड़ी सी  PONDS MOISTURIZING COLD CREAM ले कर फेस की अच्छे  से मसाज करे और रात भर लगा रहने दें सुबह जब आप अपना फेस देखोगे सारी  खुश्की गायब मिलेगी। सच मे  PONDS बहुत अच्छी क्रीम है। 

अब Chicken Pox (चेचक) के दाग और गड्डों को मिटाना बिल्कुल आसान

Chicken Pox यानि कि चेचक एक ऐसा रोग है जिससे पूरे शरीर पर दाने हो जाते हैं।  शरीर पर पड़े दानों के धब्बों को तो हम कपडे पहन कर छुपा सकते हैं पर हमारा चेहरा उसे छिपाया नहीं जा सकता। चेचक के दाग धब्बों और गड्डों को मिटाना बहुत ही मुश्किल है। ऐसे में चेहरे पर चेचक के दाग और गड्डे हों तो बहुत बुरा लगता है।  हमारा confidence भी कम होने लगता है।  अब ऐसे में क्या कोई ऐसा उपाय है जिससे चेचक के दाग ठीक हो सके।  मैं कहूँगी हाँ है बिलकुल है।  इसलिए मैं कहती हूँ  प्रकर्ति से जुडो क्यूंकि प्रकर्ति के पास हमारी हर बीमारी का इलाज़ है। अब मैं आपको एक ऐसा आसान सा घरेलु उपाए बताउंगी जिससे आपके चेचक के दाग धब्बे  बिलकुल ठीक हो जायेंगे और साथ साथ आपके चेहरे पर निखर भी आएगा।

एक से दो चम्मच बारीक पीसी हुई मसूर की दाल को रात को पानी या दूध  में  भिगो कर दो। सुबह उसको थोडा मिक्स कर के एक पेस्ट की तरह  बना लो। अब इसे अपने चेहरे पर अच्छे  से लगा लो 15 मिनट लगा रहने दो। उसके बाद चेहरे को हल्का सा गीला  कर के मसाज कर लो। उसके बाद चेहरा धो लो। ऐसा रोज करे आपको  7 दिन में  ही  फरक महसूस होने लगेगा और इसे आप लगातार लगायेंगे तो आपके चेचक के दाग या पिम्पल के दाग भी बिल्कुल  गायब हो जायेंगे।

Dandruff (रुसी) होगी 1 ही दिन में गायब

Dandruff (रुसी) को दूर करने के लिए आपने बहुत से शेम्पू तो use किये होंगे पर  उससे आपकी dandruff दूर हुई क्या।  नहीं ना चलो  मैं आपको 1 आसान  सा घरेलु  टिप बताती हूँ  जिससे आपकी 1 दिन में ही dandruff गायब हो जायेगी।

आधी कटोरी बेसन में इतनी दही मिलाये की एक पेस्ट बन जाए। अब  इस पेस्ट को अपनी स्कैल्प पर अच्छे से लगाये और आधा घंटा इसे ऐसे ही लगा रहने दें। आधे घंटे बाद  बालों को धो  लें आप देखेंगे कि  आपकी dandruff बिलकुल गायब हो गयी है। 

10 दिनों में गोरी त्वचा पाइए

अधिकतर लोग गोरे होने के लिए क्या क्या नहीं करते अलग-अलग cream  लगाते  रहते हैं और होता क्या है गोरे तो होते नहीं बल्कि ऐसा करने से त्वचा का प्राकर्तिक रंग ख़राब हो जाता है। अगर आपको सच में गोरा होना है तो प्रकृति से जुड़िये जिससे आप सच में गोरे हो जाओगे।

हल्दी एक ऐसी ओषधि  है जो की त्वचा के रंग को निखारने में बहुत मदद करती है।  मैं आपको एक घरेलु  face pack  बताती हूँ जिससे आपका रंग कुछ ही  दिनों में निखर उठेगा। थोडा सा बेसन लें  उसमें  थोड़ी सी हल्दी मिलाएं और उसमें इतना दूध मिलाये की एक पेस्ट बन जाए  इसके बाद 15 मिनट इसे सूखने दें।  उसके बाद हलके गरम पानी से face  को थोडा गीला  करके हल्का सा scrub  की लरह धीरे धीरे पूरे face  पर मसल लें और फिर चेहरा धो लें। आपको पहले दिन से ही  फरक पता चलने लगेगा आपके face  का color साफ़ होने लगेगा और कुछ ही दिनों में आपको मिलेकी गोरी त्वचा। आपको ये लेख  कैसा लगा बताना जरुर।

धन्यवाद। 

 

मुहांसे व दाग धब्बे होंगे जड़ से दूर हल्दी से

मुहांसे एक ऐसा नाम जिसे कोई नहीं सुनना चाहता परन्तु ये तो हमारी त्वचा  से जुड़ा हुआ नाम है। अब ऐसे में बहुत से लोग इसे दूर करने के लिए क्या क्या नहीं करते। बहुत कुछ करने के बाद मुहांसे पूरी तरहं से ठीक तो  नहीं हो पाते और अगर ठीक हो भी जाए तो दाग धब्बे छोड़ जाते हैं।  इसके लिए सबसे पहले तो मैं आपको बता दूँ की जिसकी त्वचा  तेलिये होती है ज्यादातर उन्हें ही मुहांसे होते हैं।  तो त्वचा की सफाई का विशेष ध्यान रखना बहुत जरुरी  है। दूसरा साबुन की जगह बेसन से ही अपने चेहरे को साफ़ करना चाहिये। अब मैं आपको एक ऐसा घरेलु टिप  बताती हूँ जिससे आपके मुहासे तो दूर होंगे ही और साथ साथ दाग धब्बे भी हमेशा के लिए छु मंतर हो जायेंगे और आपके  चेहरे का रंग भी साफ़ हो जाएगा। हल्दी को तो आप जानते हैं हर घर मैं सब्जी बनाने मैं इस्तेमाल होती है क्या आपको पता है कि ये आपके खून को भी साफ़ करती है। अगर आप रोज रात को हल्दी वाला दूध पीते हैं तो आपका खून साफ़ होता है और साथ मैं आपका रंग भी निखरता है।

चलो अब मैं आपको बताती हूँ आपको वो नुस्खा जिससे आपके मुहासे हमेशा के लिए गायब हो जायेंगे सबसे पहले हल्दी को थोडा सा भुन  के ठंडा कर लें फिर उसमें शहद  मिला लें।  इतना शहद मिलाएं की एक पेस्ट सा बन जाए अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा लें और आधे घंटे बाद हलके गरम पानी मैं थोडा सा गुलाब जल मिला कर उससे चेहरे को साफ़ कर लें। साबुन कि जगह बेसन का इस्तेमाल करें।  ऐसा आप रोज करें।  थोड़े ही दिनों मैं आपको अपने चेहरे मैं फरक दिखने लगेगा। आपके  चेहरे पर एक निखार भी आने लगेगा और दाग धब्बे बिलकुल गायब हो जायेंगे। हाँ कुछ लोगों को एक बार मुहांसे थोड़े से निकलने लगेंगे सभी को नहीं निकलते  फिर बाद मैं बिलकुल साफ़ हो जायेंगे पर घबराएं नहीं ऐसा इसलिए होता है क्यूंकि जिस गर्मी कि वजह से मुहांसे निकल रहे थे वो गर्मी बाहर निकल जाती है और थोड़े दिन में फिर मुहांसे बिलकुल ठीक हो जाते हैं।

धन्यवाद् 

घने और चमकदार बाल

आज मैं आपको  बताउगी की बालों को घना और चमकदार कैसे बनाते हैं। आज के समय  में क्यूंकि इतना  परदुषण  हो रहा है तो ऐसे में केमिकल का असर सीधे हमारे बालों और त्वचा  पर होता है। ऐसे मैं थोडा अपनी त्वचा  और बालों का भी ख़याल रखना चाहिये।

मैं आपको कुछ टिप्स बताती हूँ जिसे अपना के आप अपने बालों को  घना लम्बा और चमकदार बना सकते हो। सबसे पहले तो मैं बता दूँ की आवंला हमारी त्वचा  और बालों के लिए बहुत अच्छा  होता है । आप इसे  खाने  के  साथ  साथ  बालों  में भी लगायें ।  इसके लिए आप आंवले का रस निकाल  के रोज सिर मैं मालिश करे और फिर आधे घंटे बाद सिर धो लें और दूसरा टिप ये है की आप नारियल के तेल में आंवले के टुकड़ों को गरम कर के अच्छे  से पका लें और तब तक पकाएं जब तक आंवले जल न जाए। उसके बाद तेल ठंडा होने के बाद छान  लें और उस तेल की आप रोज मालिश करे और कुछ ही  दिनों में आप देखेंगे की आपके बाल कितने सुंदर और चमकदार हो गए हैं। ऐसा करने से सफ़ेद बाल भी काले आने लगते हैं और जो नए बाल उगेंगे वो भी काले उगेंगे। 

धन्यवाद

चेहरे पर चमक लाने के लिए आंवला खाएं

आवला को तो सभी जानते हैं पर उसमें एक विशेष गुण है ये आपके चेहरे पर निखर लाता है। मैं बताती हूँ कैसे

आवले मैं विटामिन सी  बहुत ज्यादा होता है जो की हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। आप जानते हैं की एक आवले मैं पांच संतरे जिनता विटामिन सी होता है। अगर आप अपने चेहरे पर निखर चाहते हैं तो रोज एक चम्मच आवला पाऊडर गरम पानी के साथ लें आप देखेंगे की एक महीने के अंदर ही आपके चेहरे पर इतना निखर आ जायेगा की सभी लोग आपकी तारीफ़ करेंगे।  इसके इलावा आपके बाल भी आवला खाने से मजबूत और काले होंगे और उनमें चमक भी आएगी। तो  एक बार ये नुस्खा जरुर आजमा के देखना और फिर देखना आपकी लाइफ मैं कैसे बदलाव  आता है।
मेरा ये लेख आपको कैसा लगा जरुर बताना।

धन्यवाद