चेहरे पर गुलाबी निखार कपालभाती प्राणायाम से

कपालभाती प्राणायाम सच मे खूबसूरती को बढाने के लिए बहुत ही कारगर है। इसमें श्वास को बहार की तरह फैंका जाता है।  प्राणायामों में यह सबसे कारगर प्राणायाम माना जाता है। मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ रोशनी होता है। ये प्राणायाम करने से Blood Circulation बढ़ता है जिससे चेहरे पर एक बहुत सुंदर निखार आता है।   पद्मासन  में बैठकर सांसों को बाहर छोड़ने की क्रिया करें। सांसों को बाहर छोड़ने या फेंकते समय पेट को अंदर की ओर धक्का देना है। यह प्राणायाम आपके चेहरे पर कांति यानि गुलाबी चमक लाता है। इससे चेहरे के कील-मुहासे, दाग, आँखों के काले घेरे, झाईया और  बालों के सभी प्रकार के रोग दूर हो जाते हैं शरीर की चरबी भी कम होती है।  ये प्राणायाम पहले किसी Yoga Expert की देखरेख में अच्छे से सीख कर ही करें।

TIP OF THE DAY

आज का Useful Tip

अगर आप खुबसूरत और निखरी त्वचा पाना चाह्ते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पियें। एक पानी ही एक ऐसा Drink है जो आपके सारे Digestion System को ठीक करता है। जिससे आपकी त्वचा में बहुत अच्छा GLOW आने लगता है। इसलिए रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिये और सुबह सुबह खाली पेट 2-3 गिलास पानी पीना ज्यादा फायेदेमंद है।  !!!!!!!SO GET GLOWING.!!!!!!!!!