चेहरे पर गुलाबी निखार कपालभाती प्राणायाम से

कपालभाती प्राणायाम सच मे खूबसूरती को बढाने के लिए बहुत ही कारगर है। इसमें श्वास को बहार की तरह फैंका जाता है।  प्राणायामों में यह सबसे कारगर प्राणायाम माना जाता है। मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ रोशनी होता है। ये प्राणायाम करने से Blood Circulation बढ़ता है जिससे चेहरे पर एक बहुत सुंदर निखार आता है।   पद्मासन  में बैठकर सांसों को बाहर छोड़ने की क्रिया करें। सांसों को बाहर छोड़ने या फेंकते समय पेट को अंदर की ओर धक्का देना है। यह प्राणायाम आपके चेहरे पर कांति यानि गुलाबी चमक लाता है। इससे चेहरे के कील-मुहासे, दाग, आँखों के काले घेरे, झाईया और  बालों के सभी प्रकार के रोग दूर हो जाते हैं शरीर की चरबी भी कम होती है।  ये प्राणायाम पहले किसी Yoga Expert की देखरेख में अच्छे से सीख कर ही करें।

TIP OF THE DAY

आज का Useful Tip

अगर आप खुबसूरत और निखरी त्वचा पाना चाह्ते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पियें। एक पानी ही एक ऐसा Drink है जो आपके सारे Digestion System को ठीक करता है। जिससे आपकी त्वचा में बहुत अच्छा GLOW आने लगता है। इसलिए रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिये और सुबह सुबह खाली पेट 2-3 गिलास पानी पीना ज्यादा फायेदेमंद है।  !!!!!!!SO GET GLOWING.!!!!!!!!!

40 वर्ष की उम्र मे भी लगोगे 20 वर्ष के

मैंने जो कहा बिलकुल सच है। अब आप सोच रहे होगे ये हो ही  नहीं सकता। परन्तु  ये सच है। अब मैं बताती हूँ कि ये कैसे Possible हो सकता है। देखो हम खाने मैं सब कुछ खाते हैं जैसे की मीठा, खट्टा, नमकीन, तीखा पर क्या हम कभी कड़वा खाते हैं नहीं ना। बस यही हमारी सबसे बड़ी कमजोरी है। अगर आपको Glowing Skin चाहिये तो आपको कड़वा खाना होगा। हमारे आयुर्वेद मे एक ओषधि सदियों से इस्तेमाल होती आ रही है पर अब लोग उसे भूलते जा रहे हैं। उस ओषधि का नाम है त्रिफला चूरन। (Triphala). ये सिर्फ चूरन नहीं बल्कि Anti Aging Tonic है। अब मैं बताती हूँ कि  इसे कैसे और कितनी मात्रा मे  लेना है। इसे सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले 1 चम्मच गरम पानी के साथ लेना होता है। इसे लेने के बाद  चाय या दूध नहीं लेना होता। अगर त्रिफला को रोज नियम से लिया जाए तो 1 साल के अंदर आपके फेस पर इतना Glow होगा कि सब लोग आपकी तारीफ़ करेंगे । इसके इस्तेमाल से आप रहेंगे Forever Young यानि कि हमेशा युवा। इसका असर आपको 15 दिन मे ही दिखने लगेगा इतना ही  नहीं त्रिफला के अंदर सभी बीमारियों से लड़ने की ताकत होती है तो अगर आपको कोई बीमारी भी है तो वो भी ठीक हो जाएगी मगर इसे लेना Regular होगा। वैसे तो इसका इस्तेमाल करने मे कोई नुक्सान नहीं है पर फिर भी आप एक बार किसी अच्छे  वैध से परामर्श जरुर ले लें।

मुहांसे व दाग धब्बे होंगे जड़ से दूर हल्दी से

मुहांसे एक ऐसा नाम जिसे कोई नहीं सुनना चाहता परन्तु ये तो हमारी त्वचा  से जुड़ा हुआ नाम है। अब ऐसे में बहुत से लोग इसे दूर करने के लिए क्या क्या नहीं करते। बहुत कुछ करने के बाद मुहांसे पूरी तरहं से ठीक तो  नहीं हो पाते और अगर ठीक हो भी जाए तो दाग धब्बे छोड़ जाते हैं।  इसके लिए सबसे पहले तो मैं आपको बता दूँ की जिसकी त्वचा  तेलिये होती है ज्यादातर उन्हें ही मुहांसे होते हैं।  तो त्वचा की सफाई का विशेष ध्यान रखना बहुत जरुरी  है। दूसरा साबुन की जगह बेसन से ही अपने चेहरे को साफ़ करना चाहिये। अब मैं आपको एक ऐसा घरेलु टिप  बताती हूँ जिससे आपके मुहासे तो दूर होंगे ही और साथ साथ दाग धब्बे भी हमेशा के लिए छु मंतर हो जायेंगे और आपके  चेहरे का रंग भी साफ़ हो जाएगा। हल्दी को तो आप जानते हैं हर घर मैं सब्जी बनाने मैं इस्तेमाल होती है क्या आपको पता है कि ये आपके खून को भी साफ़ करती है। अगर आप रोज रात को हल्दी वाला दूध पीते हैं तो आपका खून साफ़ होता है और साथ मैं आपका रंग भी निखरता है।

चलो अब मैं आपको बताती हूँ आपको वो नुस्खा जिससे आपके मुहासे हमेशा के लिए गायब हो जायेंगे सबसे पहले हल्दी को थोडा सा भुन  के ठंडा कर लें फिर उसमें शहद  मिला लें।  इतना शहद मिलाएं की एक पेस्ट सा बन जाए अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा लें और आधे घंटे बाद हलके गरम पानी मैं थोडा सा गुलाब जल मिला कर उससे चेहरे को साफ़ कर लें। साबुन कि जगह बेसन का इस्तेमाल करें।  ऐसा आप रोज करें।  थोड़े ही दिनों मैं आपको अपने चेहरे मैं फरक दिखने लगेगा। आपके  चेहरे पर एक निखार भी आने लगेगा और दाग धब्बे बिलकुल गायब हो जायेंगे। हाँ कुछ लोगों को एक बार मुहांसे थोड़े से निकलने लगेंगे सभी को नहीं निकलते  फिर बाद मैं बिलकुल साफ़ हो जायेंगे पर घबराएं नहीं ऐसा इसलिए होता है क्यूंकि जिस गर्मी कि वजह से मुहांसे निकल रहे थे वो गर्मी बाहर निकल जाती है और थोड़े दिन में फिर मुहांसे बिलकुल ठीक हो जाते हैं।

धन्यवाद्