कपालभाती
प्राणायाम सच मे खूबसूरती को बढाने के लिए बहुत ही कारगर है। इसमें श्वास को बहार की तरह फैंका जाता है। प्राणायामों में यह सबसे कारगर प्राणायाम माना जाता है। मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल
कहते हैं और भाती का अर्थ रोशनी होता है। ये प्राणायाम करने से Blood Circulation बढ़ता है जिससे चेहरे पर एक बहुत सुंदर निखार आता है। पद्मासन में बैठकर सांसों को बाहर
छोड़ने की क्रिया करें। सांसों को बाहर छोड़ने या फेंकते समय पेट को अंदर
की ओर धक्का देना है।
यह प्राणायाम आपके चेहरे पर कांति यानि गुलाबी चमक लाता है। इससे चेहरे के कील-मुहासे, दाग, आँखों के काले घेरे, झाईया और बालों
के सभी प्रकार के रोग दूर हो जाते हैं शरीर की चरबी भी कम होती है। ये प्राणायाम पहले किसी Yoga Expert की देखरेख में अच्छे से सीख कर ही करें।
How to enhance natural Beauty?
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Thursday, December 27, 2012
Saturday, December 8, 2012
TIP OF THE DAY
आज का Useful Tip
अगर आप खुबसूरत और निखरी त्वचा पाना चाह्ते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पियें। एक पानी ही एक ऐसा Drink है जो आपके सारे Digestion System को ठीक करता है। जिससे आपकी त्वचा में बहुत अच्छा GLOW आने लगता है। इसलिए रोज कम से कम 8-10 गिलास पानी जरुर पीना चाहिये और सुबह सुबह खाली पेट 2-3 गिलास पानी पीना ज्यादा फायेदेमंद है। !!!!!!!SO GET GLOWING.!!!!!!!!!
Thursday, November 22, 2012
40 वर्ष की उम्र मे भी लगोगे 20 वर्ष के
मैंने जो कहा बिलकुल सच है। अब आप सोच रहे होगे ये हो ही नहीं सकता। परन्तु ये सच है। अब मैं बताती हूँ कि ये कैसे Possible हो सकता है। देखो हम खाने मैं सब कुछ खाते हैं जैसे की मीठा, खट्टा, नमकीन, तीखा पर क्या हम कभी कड़वा खाते हैं नहीं ना। बस यही हमारी सबसे बड़ी कमजोरी है। अगर आपको Glowing Skin चाहिये तो आपको कड़वा खाना होगा। हमारे आयुर्वेद मे एक ओषधि सदियों से इस्तेमाल होती आ रही है पर अब लोग उसे भूलते जा रहे हैं। उस ओषधि का नाम है त्रिफला चूरन। (Triphala). ये सिर्फ चूरन नहीं बल्कि Anti Aging Tonic है। अब मैं बताती हूँ कि इसे कैसे और कितनी मात्रा मे लेना है। इसे सुबह खाली पेट या फिर रात को सोने से पहले 1 चम्मच गरम पानी के साथ लेना होता है। इसे लेने के बाद चाय या दूध नहीं लेना होता। अगर त्रिफला को रोज नियम से लिया जाए तो 1 साल के अंदर आपके फेस पर इतना Glow होगा कि सब लोग आपकी तारीफ़ करेंगे । इसके इस्तेमाल से आप रहेंगे Forever Young यानि कि हमेशा युवा। इसका असर आपको 15 दिन मे ही दिखने लगेगा इतना ही नहीं त्रिफला के अंदर सभी बीमारियों से लड़ने की ताकत होती है तो अगर आपको कोई बीमारी भी है तो वो भी ठीक हो जाएगी मगर इसे लेना Regular होगा। वैसे तो इसका इस्तेमाल करने मे कोई नुक्सान नहीं है पर फिर भी आप एक बार किसी अच्छे वैध से परामर्श जरुर ले लें।
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