सिर पर फिर से छायेगी बालों की बहार

क्या आपके बाल झड रहे हैं? या फिर आप गंजे हो रहे हैं? डरिये नहीं क्यूंकि मैं आपको वो सब टिप्स बताउंगी जिससे आप अपने खोये हुए बाल फिर से वापिस पा सकते हो :-

1.       सबसे पहले तो आपको खाने मैं आंवले का अधिक से अधिक प्रयोग करना होगा क्यूंकि आवंला बालों के लिए बहुत अच्छा होता है।

2.       खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी जैसे चना, अंकुरित अनाज व दालें, सोयाबीन इत्यादि क्योंकि हमारे बाल व नाख़ून प्रोटीन से बनते हैं।

3.       इसके अलावा आपको थोडा योगा व व्यायाम भी करना होगा क्योंकि ये करने से हमारा BloodBlood Criculation अच्छा होता है जोकि बालों के बढ़ने में सहायक होता है।

4.       बालों की किसी अच्छे तेल से नियमित रूप से मालिश भी आपके बालों को बढ़ाने में मदद करती है

5.      अब एक टिप बताती हूँ जिससे आपके सिर के उड़े हुए बाल वापिस आ जायेंगे :-

4 चम्मच आंवले का पाउडर लें उसे लोहे के एक बर्तन में डालें और उसमें थोडा सा मेथी दाना (½ चम्मच) भी डाल दें। अब उसमें 1 कप पानी डाल कर थोड़ी देर गैस पर पकाएं और रात भर उसे ऐसे ही छोड दें। फिर सुबह उसे सिर पर लगा दें और 1 घंटे के बाद उसे सादे पानी से धो लें पर ध्यान रहे कि कोई शैंपू नहीं लगाना ( ये पैक लगाने से पहले आप शैंपू कर सकते हैं) हफ्ते हैं 2 बार आप ऐसा करें फिर देखिये आपके बालों में कैसे बहार आ जायेगी। 

चेहरे पर गुलाबी निखार कपालभाती प्राणायाम से

कपालभाती प्राणायाम सच मे खूबसूरती को बढाने के लिए बहुत ही कारगर है। इसमें श्वास को बहार की तरह फैंका जाता है।  प्राणायामों में यह सबसे कारगर प्राणायाम माना जाता है। मस्तिष्क के अग्र भाग को कपाल कहते हैं और भाती का अर्थ रोशनी होता है। ये प्राणायाम करने से Blood Circulation बढ़ता है जिससे चेहरे पर एक बहुत सुंदर निखार आता है।   पद्मासन  में बैठकर सांसों को बाहर छोड़ने की क्रिया करें। सांसों को बाहर छोड़ने या फेंकते समय पेट को अंदर की ओर धक्का देना है। यह प्राणायाम आपके चेहरे पर कांति यानि गुलाबी चमक लाता है। इससे चेहरे के कील-मुहासे, दाग, आँखों के काले घेरे, झाईया और  बालों के सभी प्रकार के रोग दूर हो जाते हैं शरीर की चरबी भी कम होती है।  ये प्राणायाम पहले किसी Yoga Expert की देखरेख में अच्छे से सीख कर ही करें।